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Physiques, de loisirs et de bien-être

Sophrologie


La sophrologie est une aide précieuse pour réduire les tensions, diminuer le stress, améliorer la qualité du sommeil, retrouver énergie et vitalité…. La mobilisation du corps permet un relâchement musculaire, les visualisations positives permettent un relâchement de l’esprit. Détente, équilibre, harmonie, tels sont les bénéfices des séances de sophrologie.

  • Animatrice : Florence CHOQUET
  • Référente : Karine LEMAIRE
  • Débutants et initiés : jeudi de 18h30 à 19h30 ou de 20h00 à 21h00
  • 30 séances de septembre à juin

Parcours bien-être


10 séances de relaxation sensorielle, 10 séances de sophrologie, 10 séances de yoga sur l’année … afin de vous permettre de choisir l’activité qui vous conviendra le mieux …

  • Animateurs : Florence CHOQUET, Eric BOUGEARD et Marie ARRIBOT
  • Référente : Elisabeth ROUSSEL
  • Mercredi de 18h30 à 19h30
  • 30 séances de septembre à juin

Relaxation sensorielle


Ancrage, automassage, mouvement et respiration. Une pratique de détente corporelle par le mouvement sensitif. Allongé, assis ou debout, l'atelier propose des exercices ludiques basés sur une gestuelle sensorielle et énergétique libérant les tensions en profondeur et apportant fluidité, vitalité et apaisement de l'esprit. Un retour à soi qui aide à mieux ressentir son corps, ses besoins, ralentir, être présent, s'écouter et développer sa spontanéité.

  • Animatrice : Marie ARRIBOT
  • Référente : Nelly ALLANIC
  • Mercredi de 19h30 à 20h45
  • 30 séances de septembre à juin

Yoga doux


Le yoga doux s’adresse aux personnes au corps sensible qui nécessite une progression et un soin particulier. Il associe des pratiques corporelles, des exercices respiratoires et de la relaxation. Il se pratique debout, au sol sur tapis ou sur chaise, en fonction de ses possibilités.

  • Animateur : Éric BOUGEARD
  • Référente : Elisabeth ROUSSEL
  • Lundi de 16h00 à 17h30
  • 30 séances de septembre à juin

Yoga


Le hatha-yoga est une méthode qui, par la pratique précise et rythmée des postures, permet une maîtrise du corps et des sens. Il associe le contrôle du souffle et de la concentration. Il est enseigné par un professeur diplômé. Chaque âge et chaque profil physique peut s’épanouir dans la pratique du yoga.

  • Animateur : Éric BOUGEARD
  • Référente : Elisabeth ROUSSEL
  • Lundi de 17h30 à 19h00 ou de 19h00 à 20h30
  • 30 séances de septembre à juin

Yoga dynamique - NOUVEAU


Le yoga dynamique n'est pas une forme de yoga particulière. Il se distingue par des enchaînements plus rythmés et des séries de postures plus sportives et toniques. La respiration est particulièrement soulignée. Pour une activité physique plus marquée, une condition physique correcte est préférable.

  • Animateur : Éric BOUGEARD
  • Référente : Elisabeth ROUSSEL
  • Lundi de 20h30 à 21h30
  • 30 séances de septembre à juin

Randonnée hebdomadaire


Dans un contexte convivial, quel que soit votre âge (enfants, adultes, aînés), nous vous invitons à venir découvrir notre patrimoine naturel au cours de balades accessibles à tous qui apportent bien-être, bonheur et détente.

  • Animateurs : bénévoles MJC
  • Référente : Huguette MACE
  • Mardi de 9h00 à 12h00
  • 15 séances de septembre à juin

Randonnée mensuelle


Dans un contexte convivial, quel que soit votre âge (enfants, adultes, aînés), nous vous invitons à venir découvrir notre patrimoine naturel au cours de balades accessibles à tous qui apportent bien-être, bonheur et détente.

  • Animateur bénévole : Eugène DUVAL
  • Référente : Huguette MACE
  • Deuxième dimanche matin de chaque mois
  • 10 séances de septembre à juin
 

Kayak - enfant et adulte


Pour profiter pleinement des charmes naturels de la Vilaine, venez pratiquer le kayak. Pas de bruit de moteur, activité physique, sollicitation de tous les sens, fraîcheur de l’eau.

  • Animateur : en attente
  • Référents : Julien MORVAN / Julien MENOUX
  • Débutants : mercredi de 13h30 à 15h00
  • Débutants : samedi de 13h30 à 15h00
  • Avancés : samedi de 15h00 à 16h30
  • Confirmés : samedi de 11h00 à 12h30
  • 25 séances de septembre à juin

Généalogie


Vous vous interrogez sur les origines de votre famille ! La généalogie peut vous aider à vous y retrouver. La généalogie, c’est la liste des ancêtres établissant une filiation. Mais par où commencer ? Comment procéder ? Comment s’organiser ? Venez nous rejoindre à l’atelier de généalogie, nous vous donnerons quelques pistes pour retrouver votre lignée, vos ancêtres.

  • Animation : échange de savoirs
  • Référente : Michelle GION
  • Jeudi de 14h15 à 16h15
  • 15 séances de septembre à juin

Bricol'âges - NOUVEAU


Poser un cadre, poncer, utiliser une scie, connaître les différentes sortes de vis... ? C'est ce que vous propose Michel lors des ateliers bricol'âge. Cinq thèmes seront proposés au cours des 5 séances, qui permettront à chacun de gagner en autonomie et pourquoi pas, de bricoler plus souvent à la maison.

  • Animateur bénévole : Michel Levesque
  • Référents : Régine TESSIER
  • Samedi de 14h00 à 16h00
  • 5 séances à l'année

Repair café


Un Repair Café pour apprendre à réparer et partager ses savoir-faire : dépanner un ordinateur, réparer du petit électroménager, recoudre un accroc. Les bénévoles vous accompagnent, en toute convivalité, dans la réparation des objets du quotidien.

En partenariat avec le Repair Café de Lohéac, dont les permanences se tiennent le 3ème samedi du mois à Lohéac.

  • Animateurs : bénévoles de la MJC
  • Référents : Michel Levesque et Elisabeth Roussel
  • Les samedis 26/09, 28/11, 23/01, 27/03 et 05/06 de 9h30 à 11h30
  • Gratuit. Ouvert à tous.

Jeux de société - ado / adulte


Tous les vendredis soirs, venez nous rejoindre afin de partager un moment ludique dans la bonne humeur. Venez découvrir les jeux de plateau, figurines et jeux de rôle qui stimuleront votre réflexion et libéreront votre imagination ! 

  • Animateurs : bénévoles MJC
  • Référent : Fabien MAZZOCCHI
  • Vendredi de 21h00 à minuit
  • 15 séances de septembre à juin

Café papote


Vous passez par là, voyez de la lumière, voulez échanger quelques mots, des idées, apporter un ouvrage à continuer en compagnie, tricot ou couture, un petit bricolage pour lequel vous auriez besoin de conseils ou tout bonnement jouer aux cartes ou au scrabble ou tout autre jeu de société, sans contraintes, rencontrer de nouvelles personnes ... Chaleur, convivialité et bienveillance assurée : discuter, échanger, s'informer autour d'un café ou d'une boisson chaude…des moments oú se poser ensemble ... Venez partager un moment sympathique autour d’un café ou d’une activité dans un lieu d’écoute et d’échanges. Bref, l'envie d'être ENSEMBLE ! Alors cet atelier est pour vous, le lundi après-midi nous ouvrons notre salle !

  • Echange de savoirs
  • Lundi de 14h30 à 16h30
  • De septembre à juin
  • Gratuit. Ouvert à tous.

 

Agenda

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